玉灵膏的功效与作用 第2页

某日，聊到这玉灵膏，聊到这桂圆肉与参的相配！

有一人说：西洋参性寒，我用长白山人参代替，效果更好。

这中医四气五味第一，若不讲这四气温凉寒热，谈何中医？

讲到熬后吃多少，其人又说：根据西方的最近的信息场理论，很少就可以了，要让水充分拌匀药物，多搅拌。

我奇怪，还有不讲究量，甚至很少量的？我直问：那么我们到底是吃的水？信息场？

其人回：这是西方的研究，就是药物分子携带信息场，这信息场就具有治疗作用。与水搅拌，信息场扩散，相当于信息复制扩散。药效会更明显。

理论上信息场应该是有真实数据与能量的信息场，绝非子虚乌有，更不是那水！

这种脱离了中医的四气五味，君臣佐使甚至没有用量约束的理论，太过于现代，我把那人不客气的移出了群！

王孟英《随息居饮食谱》：日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。这古时用的蒸笼多是竹木所制，这水自然往两边了，其本意应该也不希望水进去吧？只是要的那气之熏蒸！

我有个朋友，告诉我，她蒸玉灵膏的水平应是一流了！我看后尝后，也认同！

这玉灵膏为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中桂圆肉性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。

西洋参，当然我会建议进口的西洋参，因为道地！西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。

《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

桂圆肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

所以说传统正宗玉灵膏都是桂圆加西洋参，主要就是考虑到西洋参性甘寒与性温的桂圆在一起甘温与甘寒相济，人吃了才不会上火，如果改成人参，两种温热属性的在一起，虚不受补的人吃了起不到好作用，反而还会上火。

一。食用季节及食用方法、食用量

Q、玉灵膏怎么吃？每次要吃多少量？
A、玉灵膏的吃法：每次取一小勺10克左右（鹌鹑蛋或通常荔枝大小）放入杯子里，用开水化开后服用。开水建议适量适量，不宜冲的太淡。

Q、玉灵膏吃多久才会有效果？
A、因人而异，不能一概论。汇总一年来的客户反馈：
有些客户服用一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润，手脚温暖，月经颜色正常，经量正常，皮肤开始滋润有光泽，身体疼痛减轻；
因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别，而且，食疗养生贵在坚持，所以，希望大家能认真服用一段时间哦。
建议：第一阶段吃3个月，然后可以根据自身情况选择。

Q、玉灵膏适合什么季节吃？

A、首先，玉灵膏不是药物，是古方补气血食疗臻品，简单说，就是食品。桂圆肉和西洋参是经过45小时蒸制后的，不寒也不热，玉灵膏非常平和，适合一年四季吃。

很多顾客就是从2016年5月开始一直吃到现在，经过了春夏秋冬，效果都非常明显，很好地改善了身体的健康状况。

Q、玉灵膏的味道怎么样，什么时间吃最好？
A、玉灵膏的味道本身是苦酸回甘的，每个人口感会稍有差别。很多顾客用烤红薯，炒板栗，甚至咖啡的味道形容过。（吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或糖）

试过红糖用一份的红糖参入一起蒸制，吃起来比未加红糖的刚开始会略甜，但接着也会体会到稍微的苦味、
玉灵膏作为传统滋补调理食物可以不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次。

二、关于谁能吃玉灵膏谁不能玉灵膏的问题

Q、哺乳期可以吃玉灵膏吗？
A：产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。
玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。
很多产后妈妈给发来反馈，服用玉灵膏前后的奶水对比反馈也充分验证了这一点。
建议产后一周开始吃玉灵膏。

Q、女性例假期间可以吃吗？
A：女性例假期间可以照常服用玉灵膏。

Q、孕妇能吃玉灵膏吗？
A、孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。

Q、男士适合吃玉灵膏吗？男士能不能吃玉灵膏？
A、首先男士也是需要补气血的，男士一般承担家庭的重要经济收入责任，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。
过去一年来， 很多男士顾客在太太的影响下吃玉灵膏，从而得到了很好的身体改善。

Q、老人适合吃玉灵膏吗？老人可不可以吃玉灵膏？
A、我的父母和大家的父母一样，都是进入了老年阶段。父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，她/他们也习惯了节衣缩食，常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了，运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

Q、糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？
A、首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）；
其次，桂圆虽然是甜的，但是经过45小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里太多糖分，所以贡轩园的玉灵膏在蒸制过程中不加糖）。
玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。有很多顾客是这样的情况。

Q、病人手术后可以吃玉灵膏吗？
A、手术后吃玉灵膏是非常好的，因为手术期间饮食一般都不正常，而且会有血液的流失，伤血，伤正气，身体非常虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

三、玉灵膏的食用禁忌，玉灵膏食用的注意事项

Q、吃玉灵膏有没有什么禁忌？
A、孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。
儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13,4岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏）
感冒期间不能服用。此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。
湿热瘀滞者不宜。湿热瘀滞者一般舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红。

Q、吃玉灵膏上火吗？
A、贡轩园玉灵膏通过古法蒸制45小时，非常平和，食材中桂圆是性温,西洋参是性凉的，所以两者在一起中和后非常平和，而且长时间的蒸制，也完全祛除了柜员的火性。这也是古人的智慧。

有网友自己制作，只用了5~10个小时。那么，有的人吃起来就会有上火的症状。所以，一定要像贡轩园这样，蒸足45个小时。

Q、玉灵膏和阿胶的区别有哪些？

A、两者都是是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。
区别有：
1）原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。
2）阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。
3）阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性；玉灵膏植物原料长达45小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。
4）阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。
5）阿胶的补益作用显现得比较慢，玉灵膏相对要快很多。

Q、湿热体质有哪些表象？为何湿热人群不建议吃玉灵膏？
湿热体质表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。
湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。

湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。
温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟（此方剂可查阅罗大伦博士《救命之方》一书）。

Q、肝气不舒人群如何服用玉灵膏？
A、肝气不舒人群，服用玉灵膏之前，最好先舒肝理气，让体内的障碍清除一下，再吃玉灵膏效果会更好，肝气不舒可以用一个泡脚方，它的舒肝理气清热除烦的效果很赞。
方子如下：柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克。
熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一次，一般泡脚三天左右可以结合同时服用玉灵膏。疏肝再养血，身体就棒棒啦。
服用玉灵膏一般不会上火，如果有上火反应，无非就是体内有湿热，或者肝气不舒。今天，我把这两种解决途径都告诉大家啦，希望大家认真对待自己的身体，获得更健康快乐的人生。

记得在怀孕时，我的脾胃非常差，吃什么都堵在那不消化，一天下来不吃也不觉得饿。生产时更是耗尽了气和血，坐月子也没坐好。慢慢地感觉体质越来越差，整天不想动，也没力气，更没精神。连走路都觉得累，更别说去运动了。就连以前最想逛街购物的那股劲也提不起来了。当时在想，这应该就是传说中的气血不足吧。

一次偶然的机会，听到中医博士罗大伦讲述玉灵膏，对玉灵膏的评价非常高。玉灵膏是有什么作用呢?补血，现在血虚的人非常多，所谓的血虚就是血液不足。我们为什么会血液不足呢?为什么那么多人血虚呢？

原因：脾胃虚弱。脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。脾胃是气血生化之源，一旦脾胃受伤了，往往就会血虚了。玉灵膏的方子出自清代王孟英，是一个很好的养血方子，这个方子的补血力道非常大，寻常的补血剂起不了作用时，这个方子会很快见效。

以下是罗博士的原文，可自行对照判断一下是否对症

如何判断自己是否血虚1.面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。2.容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因为血虚失眠的情况比较 多。3.容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。4.有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。5.容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力的乱跳，容易头晕。6.夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。7.蹲下两分钟猛的站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。8.舌质淡白，没有红润的感觉。如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了

看完罗博士描述血虚的表现，条条都击中我啊。于是亲自动手做起玉灵膏来。材料很简单，就龙眼肉和西洋参。龙眼肉我用的是家乡高州本地的特级龙眼肉和美国的西洋参。高州龙眼肉在国内质量最好的，西洋参皂苷含量最高的是美国的。材料准备好后放进蒸笼里蒸至发黑发亮，时间加起来约45个小时！这时候蒸好的玉灵膏由甜变苦，去除了龙眼肉的火气，性平，虚也受补。

第一次吃完后，就感觉有力气和精神了，不知道是不是心理作用。然后就继续吃，每天就一小勺，一段时间后（具体时间没数）。真是有变化，精神好了，也有力气了。一天下来也不觉得累，出远门也要带着，我把它叫续命膏。也明白了中医博士罗大伦为什么极力推荐玉灵膏了。

这个方子，很多人受益，我觉得现代人养血的手段太少，特别是女性。因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。

这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。

这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。

而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆，尤妙”。

玉灵膏作为一款补血食疗佳品，目前在市场上广受欢迎。小编最开示蒸的，基本上都是送给身边的亲朋好友使用。朋友服用一到两瓶之后，普遍反应玉灵膏的功效不错。但也有女性朋友担心，生理期是否可以服用了？这玉灵膏是补血的，是不是不适合在经期服用？

今天，我们就来说说，如果正好处于月经期间是否也可以坚持服用玉灵膏呢？玉灵膏对女性经期是否有特别的功效呢？

月经期可以吃玉灵膏吗？

月经期间可不可以吃玉灵膏呢？

有人说，自己知道它的功效不错，也希望能够坚持服用一段时间来帮助改善问题，但是，不知道在月经期间是否也可以服用它，主要是担心玉灵膏活血。

小编得知，其实在月经期间不适合吃的东西主要是有生冷食物、活血食物等等，而玉灵膏虽然有养血效果，却没有活血化瘀的功效，故，在月经期也可以坚持服用玉灵膏来帮助自己改善问题。

参考阅读：玉灵膏食用的详细答疑，关于玉灵膏如何吃能吃不能吃怎么吃的所有疑问

玉灵膏对月经的功效如何？

我们先看看身边一个女同事刘女士的反馈：

刘女士今年三十多岁，孩子5岁。她说：我以前特别怕冷，而且月经也不准时，经常出现推迟情况，一推迟就是十多天，每天的精神状态也很不好，在坚持服用一段时间玉灵膏以后，我发现自己的月经开始慢慢正常了，而且，精神状态也比以前好了很多。

从刘女士的表述当中，我们不难看出，玉灵膏本身的功效是值得肯定的，那么，它到底是如何实现帮助改善月经异常情况的呢？

我们知道，多数朋友血虚。血虚主要的表现是乏力，头晕，面色苍白失眠等症状表现，吃不胖跟血虚之间没有必然的关系。

如果是女性的话，血虚则会影响月经的情况，导致月经量少，色淡，经期缩短等表现。

玉灵膏因为有不错的补血和养血效果，通过服用玉灵膏，改善血虚，当人气血充足以后，月经异常情况自然也能够得到改善。

上面就是玉灵膏对月经的功效的相关内容，建议需要服用玉灵膏的朋友一定要通过正规的途径来购买它，这样才能够确保自己购买的玉灵膏是真正功效理想的。另外，如果要尝试自己做玉灵膏的话，一定要有足够的心理准备，要有足够的耐心。

之前就有的一个想法，想找个地方专门分享一些我喜欢的东西，以及自己的一些心得。刚好这会儿趁着新一年的开始，是时候可以着手干了。

那么我们先从《玉灵膏》开始吧！

从青春期开始脸上就长了很多青春痘，但青春期都过了，痘痘还是恋恋不舍…^_^…和很多爱美的女孩一样，因为痘痘而整天苦恼，到处去求祛痘的良方，结果是越弄越糟糕，无奈之下也是心灰意冷…

偶然的机会听到罗大论博士在讲玉灵膏，讲到如何判断自己血虚，蹲下猛的站起来，眼前会瞬间变黑，感觉跟自己的情况都比较吻合，然后看了下都是食疗比较安全，马上买食材着手去做。

吃了差不多一个月的时候就不便秘了，排便正常了。痘痘明显变少了，皮肤也有光泽了，然后意外的发现困扰我多年的湿疹也全部都好了，且一直没有复发过。这个湿疹，是一个非常烦恼的疾病。往往缠绵不愈，令人悲催。

之前治疗皮肤上的问题，一直执着于表面上，忽略了想要有好的皮肤，要把内在脏腑、气血调理好，连根养根，才能枝繁叶茂皮肤才能由内而外的好。

吃玉灵膏的好处真是太多了，谁吃谁知道！

【玉灵膏】出自清代王孟英《随息居饮食谱》，点击查看：王孟英《随息居饮食谱》百度百科-玉灵膏的出处

罗大伦博士描述：

王孟英是食疗大家，他写的《随息居饮食谱》里面写了很多食物的药用功效，其中在龙眼肉这里，写了玉灵膏的配方。因为一般我们服龙眼肉，会觉得它热，有的人会上火，但是西洋参是凉的。

所以王孟英会用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参，比如：三百克的龙眼肉配上三十克西洋参，然后在锅上蒸熟，王孟英说：“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”

然后每次吃的时候，用一调羹的量，开水冲服，每天一次或者两次都可以。

 

玉灵膏的功效是什么呢？是做什么用的呢？补血！现在血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医说的贫血差不多，如果去检查是贫血的话，血虚就很严重了。

以下是罗博士的原文，可自行对照判断一下是否对症

如何判断自己是否血虚

面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因为血虚失眠的情况比较多。

容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力的乱跳，容易头晕。

夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

蹲下两分钟猛的站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

舌质淡白，没有红润的感觉。

如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

我们为什么会血液不足？怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？

脾胃虚弱

中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”。

可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，脾胃受伤了，往往会血虚。

欲望太多

现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。

王孟英的“玉灵膏”是一个很好的养血方子。这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。

玉灵膏的配方

高州龙眼肉十份，美国西洋参一份（吃多少做多少）。

龙眼肉入心脾两经，补心养血，安生定志，是最好的药食同源的补血材料，准备西洋参最好用进口的。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐龙眼的甘温之性。

把西洋参打粉，以便在蒸制过程中充分发挥效果

玉灵膏的制作方法

将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸。王孟英在原文中就是说要在笼屉里蒸100多次，换算现在的时间，差不多就是45个小时了。

因为只有这样，才能把龙眼肉的温燥之性改变，味道从甜变苦，药效倍增。最重要的是吃了就不会上火了。

他是杭州人，都有吃米饭的习惯，所以蒸的时候锅里要放大米。大米是最好的补脾胃的天然食材，而且脾胃为后天之本，我们身体的气血精液都有赖于脾胃对食物的运化，所以健脾补中也能培补气血，古人的做法真的很妙！

敲黑板重点唷这里用白开水蒸效果肯定是打折扣的！（注意哦，只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足的。）

如果蒸的时间不够，吃多了就很容易上火、药效也比较弱。虽然制作略有麻烦，但是制作一次后密封包装于冰箱保存，可保存一个月。最后的的重点还是好吃

大家一定要注意玉灵膏的食用禁忌哦！

大家记住孕妇期间忌服哦，儿童不宜。（但产后是最适合的服用的，对产后恢复效果很好）

痰火内盛或者湿热蕴阻者（舌苔黄厚腻、胃部胀满不适、大便黏腻不爽）不宜食。

感冒期间停食。

经常拉肚子的人，此类人脾胃虚弱无力运载，不宜服用滋阴类的补品

服用期间忌食生冷辛辣刺激和肥甘厚腻之味。

我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得现代人养血的手段太少，特别是女性。因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。

这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。

这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。

而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆，尤妙”。

感谢你能看到这里～哈哈哈

最后希望所有人都能健康又美丽！每天都开开心心哒。

玉灵膏这几年特别流行，几乎想要补气血的都知道这个膏，有养血第一膏的说法。玉灵膏因为材料是桂圆 西洋参，都是植物的，比起人人都知道的阿胶来的更平和，适宜的人群更广。因此，很多人都选择食用玉灵膏。

玉灵膏的出处是清朝的《随息居饮食谱》中的桂圆介绍中。

原文：玉灵膏一名代参膏

自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

清朝时期的，一两为10钱。一两为36克。

每肉一两，白洋糖一钱，基本上就是 10：1的比例。

多人在选择玉灵膏时，都选择了桂圆肉 西洋参 一起加入。仔细看原文会发现，玉灵膏最基本的材料是桂圆肉和白糖。身体体内有热的，才加入西洋参，并不是每个人都需要加西洋参的。

蒸制时，选择瓷碗，碗口盖丝绵一层。我最开始是用盖子盖上蒸，后来发现盖子盖上和用纱布做出来的成品是不一样的。盖子隔绝了桂圆和米饭蒸汽。碗口用丝绵一层，是为了桂圆在蒸制的时候，可以和饭锅内的米饭蒸汽相互融合吸收。

很多人在这一步上做了调整，在普通锅内蒸，在蒸桂圆肉的同时边上也放一碗米饭一起蒸。以此也能达到桂圆和米饭的蒸汽融合，这个方法我也曾试过，尝试下来，并不一样。原文放在米饭上蒸，整个锅内上方是玉灵膏材料，蒸米饭的米和水在玉灵膏的下方，可以说米饭的蒸汽整整的包裹着玉灵膏，而现在调整后，玉灵膏的下方是单独的水，只有边上一小碗的米饭蒸汽，根本达不到玉灵膏吸收米饭的蒸汽，更多的是吸收了下方的水蒸汽。

图为：蒸90次 刚取出放凉

日日同饭一起蒸，并且蒸一百次。这里很多人按照一次米饭的煮熟时间计算，得出的结论是蒸足40小时。我开始也是蒸40小时，后来总觉得哪里不对，既然蒸足40小时就可以，为什么还要写上日日同饭蒸，蒸一百次呢？直接写同米饭蒸，蒸足40小时就好，像黑芝麻，黄精这些在炮制的时候就写明了九蒸九晒，（九是多次的意思）

今年2月份时，突然想到，既然自己总有疑问，为什么不蒸百次试试。从2月底开始，做饭时都放入玉灵膏蒸，直到6月份，足足蒸了百次。蒸的中途就明白了为什么要蒸百次了。蒸足40小时，看着蒸的时间是差不多的，但是却少了让材料彼此多融合的时间。蒸百次，每次蒸好，第二日再蒸，这个中间每次隔了十几个小时，这十几个小时是食物在彼此的交汇融合，蒸了百次，也融合了百次。

蒸制好的玉灵膏只要是身体衰弱，老人都适合，可以大补气血，并且补的效果不比人参黄芪差。一般来说身体衰弱的，老弱的都会有气血不足的情况，而产妇更是需要补气血。但这里还是强调了身体没有痰火的人才适合，桂圆和白糖都是甜的，甜容易助湿生痰，因此哪怕玉灵膏再平和，也并不适合每一个人。

图为 蒸100次后静置了2天后

食物也如同世间万物一样，多了时间的耐心沉淀，就如有了灵性。急于蒸足40小时的玉灵膏，也有功效，却独独少了耐心。这个社会有了很多更便利，更便捷的方式，在享受这些的同时，也有很多人发现，依然有许多事物是需要耐心，需要时间的，快有快的节奏，慢有慢的积累，只是看自己的选择。

本文来源：搜狐，小夕养生记录

有位网友留言，之前尝试玉灵膏，感觉身体没法吸收，因为体内湿气重，被湿气阻碍了。建议我在玉灵膏描述加上玉灵膏的食用禁忌的说明，以便大家可以更对症的服用。

这个建议有道理，那，对于这个问题，我有自己的看法，不能笼统地说，体内湿气重，就不能吃玉灵膏。

先看玉灵膏的作用机制，它主要改善血虚，血虚的原因主要有两点，一是脾胃受伤，中医说，脾胃为气血生化之源，改善脾胃，就可以改善血虚。二是思虑过度，消耗心血。玉灵膏中的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，针对的是第一个原因。龙眼肉色赤入心，养心血，安心神，针对的是第二个原因。

体内湿气重的原因，也是脾胃受伤，脾阳虚，气属阳，祛除体内湿气，刚好需要补脾养气。

就是说，玉灵膏通过补脾养气，改善血虚的同时，改善体内湿气。

这就是为什么在罗大伦老师分享玉灵膏的文章中，提到严重水肿的患者服用两周后，水肿消除。

原文如下：

再说一位患者，更加离奇，她每天夜里，胃部会突然抽动般剧痛，非常恐怖，她的一位亲戚，是北京一个大医院的某科室主任，于是去那个医院求诊，这个医院不知道为何，认为她心脏有问题，可能与此有关，于是给心脏做手术，下了两个支架。但是，手术后，胃部晚上剧痛依旧。于是再次检查，这次好像说是子宫有问题，于是切除，但是，术后依旧胃部疼痛，而且，出现了严重的水肿情况，这次有些棘手了，因为没有找到水肿的原因，所以无法具体处置。

这个患者不是我亲手调理的，是她自己，当时很绝望，在家里看电视，看到我讲玉灵膏的功用，结果她突然觉得，自己的水肿，是脾虚导致，而我说玉灵膏里面的龙眼肉(玉灵膏的配方)，味甘入脾，补脾养气，色赤入心，养心血安心神。她听完觉得正好可以这个方子来补脾，于是开始自己决定要吃玉灵膏，结果，服用两周后，水肿消除，胃也不痛了。

为什么这位网友感到体内湿气重阻碍了玉灵膏的吸收，那位水肿严重的患者服用玉灵膏却消除了水肿呢？为什么出现这种相反的结果？

举个例子，就好理解了，我们平常说，水能灭火。这并不是绝对的。要看水和火之间的对决，谁的力量更大，如果火太大，水太少，水就没法灭火。

玉灵膏的功效，大家都已明白，服用玉灵膏，是补脾养气，改善血虚并改善体内湿气，还是体内湿气太重，阻碍玉灵膏吸收而没有改善血虚，取决于体内湿气有多重。

有的人直接建议体内湿气重的人不要吃，先用其他方法祛除湿气，把湿气解决了再吃。

接触中医7年多，跟湿气作战的过程，我深刻体会到，千寒易去，一湿难除。

我现在已经练出骨肉匀称，肌肉柔软有弹性，还明显感觉这个春夏比去年冬天身体沉一些，因为持续多雨的变态鬼天气，这沿海城市 ，如果不是持续多雨，就已经够潮够湿了哇。

松垮赘肉多或肌肉死硬紧绷的人，不用说，痰湿重（痰是更高密度的湿），以我现在的眼光看，这些属于“湿气重一族”。最近“悟”到“千寒易去，一湿难除”的一些原因，是很多中医书没提到的（如果不是我见识少没看到过，就是别人真的没有提过），以后单独说。

简单讲，养生3年以上的严重亚健康人士，大概都有体会，市面上流传的那些祛除湿气的方法，无论是吃山药茯苓，薏米红豆，还是温胆汤泡脚，三仁汤泡脚等等，有的有效，有的没效，放长时间到一两年来看，基本上还是，年年祛湿，年年湿重，遇上今年这样多雨潮湿的天气，更是感觉之前的祛湿工作仿佛都是无用功。

既然湿气这么难除，很难等湿气祛除后，再吃玉灵膏改善血虚，而且，正是因为血虚，湿气才那么容易停留在体内。如果我们体内的血是充足有活力的，就没有多余空间留给湿邪了。

湿气重和血虚，哪个是因，哪个是果，初期可能还可以分辨，当身体长期失衡，恶性循环的惯性特别大，各个点都是互为因果的。就像一段令人崩溃的感情，初期还可以分辨是男的有错还是女的有错，当恶性循环到一定阶段，两个人都是错中有对，对中有错，两个都是牺牲者。

要跳脱这个仿佛是魔鬼在推动圈，来不及先解决哪个问题，再解决哪个问题。

所以，我不建议先祛除湿气，再吃玉灵膏，而是建议齐头并进，同时进行，湿气重到会阻碍玉灵膏吸收的人，说明脾胃特别弱，祛湿就不要选择耗用脾胃能量的办法了。

近年来，随着玉灵膏的普及，越来越多的朋友特别是女性朋友，开始尝试吃玉灵膏。

从最初的试试看，到后来的神奇效果出现，太多的案例，证明了中医博士罗大伦教授推荐的玉灵膏这一中医食疗配方的实际功效。

那么，具体的玉灵膏有哪些功效呢？玉灵膏对人体有哪些好处呢？我们看看罗大伦博士以及其他服用玉灵膏的朋友的分享。

一。气色好，精力充沛

服用“玉灵膏”后，很多女士说，自己去单位，同事们都反映起色变好了。这是气血上荣于面的缘故。而且，在面色改善的同时，精力也充沛了。

血虚的人吃玉灵膏的效果，那可是非常显著。

“一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比以前好多了，脸色开始红润。精力充沛啊，没有以前总觉得疲倦的不感觉。”（服用者反馈）

这是正气充足的表现。龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加补气血、正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。

二。提高睡眠质量

根据网友反馈，睡眠得到改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。很多人说之前翻来覆去无法入睡，服用“玉灵膏”以后，就能睡得很香了。

为什么服用“玉灵膏”可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。

三。改善便秘

还有服用者反馈，便秘改善了：“我是湿热体质的，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝点红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大便一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也正常出了，很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！”

为何“玉灵膏”与便秘也有关系呢？便秘的原因很多，对于女性而言，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，是体内气血不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟”。用“玉灵膏”养血，正式达到了这样的效果。

请参考阅读：体内湿气重的人可以吃玉灵膏吗？

四。改善月经

也有很多女性反应月经情况改善了：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完’玉灵膏’，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了，只比上个月的日子晚了两天，这就是效果。’玉灵膏’是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”

养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状况有关，甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，女性的生理活动就会受到影响。现在很多女性处于血虚状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。

五。身体疼痛和多种不适感消失

这恐怕是很多人没有想到的，有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月经前的头痛消失了，为何“玉灵膏”还能调理身体疼痛呢？

这要从几年前，我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室，一位老师问我：“罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了两年了，都没有效果。”

因为疼痛的原因太多了，我当时也不能立刻判断。于是，我就请她伸舌头，一看她舌质淡白，就知道是血虚。当时我心里推断，血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题，如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是，我就推荐她服用“玉灵膏”。

服用一周后，这位老师给我来了邮件说：“罗博士，神奇吧！我的腿疼全好了！”而我的一位朋友来的微信说：“罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的办法。我吃了’玉灵膏’十天后来月经，一点儿也不头疼了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。”

月经前头疼，是一种非常顽固的疾病，很多女性受此折磨，确实难以调理。网友的反馈提示我们，如果从养血入手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。

 

罗大论博士说，我希望有关部门，尤其是医院的营养科，可以用严格的科研规范来做统计，用数据来做研究。因为对于很多身体需要恢复的血虚患者，这个食疗方子无疑是古人给我们的珍贵礼物。

小影的宝宝已经8个月了，她觉得自己生完孩子后越来越健忘，记性特别差，常常想做个什么事，站起身走几步路就忘了。

有一次想给宝宝榨橙汁，打开冰箱去取橙的时候却忘了自己要干啥。在冰箱前面站了半天也没想起来。迷迷糊糊走回房间，妈妈问她榨的橙汁在哪她才恍然大悟。

最夸张的是，有一天吃饭的时候，她盛好饭刚坐下来准备开吃，老公笑嘻嘻地看着她说：“你不是说要减肥吗？”小影生气地说：“减肥也不能一口不吃吧！我还要喂奶！”老公诧异地看着她：“什么叫一口不吃？你这都吃第三碗了！”要不是看见爸妈在旁边猛点头，小影真的不敢相信自己居然会连吃没吃过饭都不记得。

生完孩子，妈妈们常常会出现与小影类似的情况，仿佛自己记忆力伴随着孩子的出生而丢失了。很多时候更是会上一秒要做的事下一秒就忘光了，怎么样都想不起来。

大多数人认为出现这样的状况是正常的，生个孩子笨三年，产后荷尔蒙分泌失调，休息不好，注意力全部放在孩子身上，对其他事关注度降低，所以会觉得自己变笨了。认为这样的状况等孩子大一点自然而然会好。

我自己曾经也是这样认为的，生完孩子当自己记忆力越来越差时，我理所当然的认为这是正常的生理现象，孩子大了就会好。但是仔仔进幼儿园后，我发现记忆力半点没转好。反而精力狂差，动不动感觉自己心力交瘁，以前逛一天街，走十个商场都没问题的我，产后逛一层楼都觉得骨头要散架了。每天都觉得好累好累。特别不愿想事情，每次写完稿都感觉自己精神被耗光了。

白天无精打采，晚上往床上一躺大脑又特别兴奋，翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦。

最可怕的是有一段时间我甚至常常心悸，时常感觉到胸口疼，有时候甚至感觉心快从嗓子眼里跳出来了。去医院心血管内科、乳腺外科、胸科、骨科查了个遍也没检查到任何疾病。

一直到我学中医，我才懂得我这是典型的血虚。

血虚就是血脉空虚、血气不足。正常情况下，我们心气充沛，血液充盈，整个人面色红润，精力充沛。但心气不足，血液亏虚时，人就会面色晦暗。因为血不养心，所有与神智有关的功能都开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕。

女人生完孩子后都会血虚，这是因为：

1、生孩子本身就是一个耗费气血的过程。不管顺产还是剖宫产，都会耗费大量的气血，出现气血双亏后，没有及时正确地补血，血虚就会日益严重。

2、哺乳带娃都是熬心的过程。大多数妈妈都会选择母乳喂养，乳汁的分泌过程本身就会损耗气血，每天带孩子又要付出大量的精力，孩子的一举一动妈妈都需要及时关注，这会损耗心血。

3、孕期哺乳期吃得太好也会伤血。从怀孕开始，准妈妈们就特别注意补充营养，月子里不用说，各种好吃的伺候。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳，饮食上都是精挑细选，大补特补。餐餐大鱼大肉，很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。

这其实是最大的错误。我们的脾胃运化能力是有限的，天天大鱼大肉下去，脾胃无法运化，慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的，脾虚后，运化能力不足，气血供应不足。慢慢地，血虚就会越来越严重。

4、刚升级做妈妈时的过度焦虑会伤血。孩子出生后，就算做了万全的准备依然会有层出不穷的状况。这些焦虑会耗伤心血。

5、睡眠不足最耗血。生完孩子后至少一年的时间不能安安心心睡个完整觉。在产后最虚弱的时候也是睡眠最不足的时候，宝宝小，2-3小时要喂一次奶，睡眠被切割成一段一段的。睡眠不足最伤阴耗血，一年以后，宝宝长大了，妈妈却血虚越来越严重。

所以每一个妈妈产后或多或少都有血虚的状况存在。

改善血虚的第一步是补脾。

大家一定要记得补脾不是大鱼大肉，好吃好喝，也不是天天吃素，而是饮食均衡。每天蔬菜、水果、肉、碳水化合物等都均匀地摄入。主食不要太精细，适当摄入各种粗粮。

脾运化好，吃进去的食物才有机会被转换为气血。

其次，要养血。养血最有效的方子是古代名医王孟英创的玉灵膏。具体方法是桂圆肉300克，西洋参粉30克，先小火慢蒸桂圆肉，差不多快好时，加入西洋参粉再蒸一段时间。放凉后用密封盒装进冰箱，每天一汤匙开水冲泡后服用。

我自己用下来，最有效的时间是小火慢蒸45小时。

如果自己精力和时间不够，可以委托我们蒸制，道地博白龙眼肉选材，加拿大进口西洋参，纯手工，柴火，古法制作，品质让人放心。

味道略微有一点点苦，但是效果确实非常好。

有些妈妈一听要蒸45个小时，就立马退却了。觉得蒸这么久太麻烦了，为什么要蒸这么久呢？是因为桂圆肉热气重，特别容易上火。如果蒸的时间不够，这样每天吃下去，没多久就会开始上火，咽喉肿痛，浑身难受。

但是长时间蒸后，桂圆肉的热性会消除，药性越来越强。王孟英原来的配方是蒸饭的时候放在笼屉里蒸100个小时，而我自己反复试验下来，一般蒸到18-20小时左右，桂圆肉的热性才会真正去除，颜色变成黑色，甜味消失，变苦。所以从真的对自己好的角度，我推荐大家实在没不行，就委托贡轩园蒸制，价格不贵，还省心省时间。

有些妈妈觉得这样做太麻烦了，可是如果你自己都不愿付出精力对自己好，又有谁会对你好呢？

还有一些妈妈贪图便宜会直接在网上购买成品，其实我也不推荐的，因为很少会有人愿意付出时间蒸够45小时，如果买只蒸了4小时的玉灵膏回来吃，那自己随便蒸一蒸4小时的时间也空出来了。

关于桂圆肉我推荐大家用桂圆干，桂圆干一定要买无核的一颗一颗品质优良的桂圆干。我反复尝试过，品质好的桂圆干与品质差的桂圆干从口感、药效等各方面都查了几十个等级。我有一次用差的桂圆干蒸玉灵膏，蒸完桂圆肉全烂了，那个口感就跟木渣一样，很难吃。

如果不急着活血的话，蒸玉灵膏尽量不要用新鲜的桂圆肉。新鲜的桂圆肉蒸的时候特别容易出水。把水都盛出来后，桂圆肉可能只剩下一点点，不易保存，而且特别容易长霉。

但是新鲜桂圆肉活血作用特别好。过年的时候我回老家，给我姐用新鲜桂圆蒸了玉灵膏，本来是让她补补血，当时蒸出来的水我姐就每天盛出来喝一大碗，喝到第5天，我姐高兴地告诉我，她来月经了，在此之前，她已经停经大半年了，吃什么中药都没用。也就是这次让我认识到玉灵膏的神奇。

西洋参最好买整只的打成粉，尽量别用西洋参片。大家记得，是西洋参而不是人参、白参、太子参。因为西洋参是凉性的，与热性的桂圆肉掺和在一起就不会那么热。

孕期不要吃玉灵膏。但孩子出生后就可以放心吃了，很安全。

我自己就是养血后身体开始变好的。我也推荐过很多妈妈吃玉灵膏，吃完大家都觉得自己精力好了，睡眠也好了很多。这是因为血液充足了，血虚状况改善了，身体就变好了。

除了玉灵膏，养血还可以喝当归汤。恶露干净1-2周后，就可以喝当归汤了。当归是养血的佳品，你可以吃当归煮鸡蛋，也可以一周喝1-2次当归鸡汤。用6克当归、3课川穹，6克枸杞，3颗红枣，一只鸡煲汤。这也可以改善血虚。

当血液充足，血虚的情况改善后，再调理气虚才能得到改善哦！

玉灵膏的配方主要有两种：桂圆肉和西洋参。

本文给大家介绍西洋参。桂圆肉的介绍请参考：玉灵膏的配方之-桂圆肉（龙眼肉）

西洋参的特点：

（1）质轻而密，断面平坦，浅黄白色，略显粉性，皮部可见稀疏的黄棕色点状树脂道，形成层环纹棕黄色。

（2）切面平滑光洁密实，呈黄白色，放射纹理清晰，切片迎光看在皮部和木部间有一亮光环，似人民币防伪线，木部放射线也间隔呈透亮射线。味微苦而甘。

（3）西洋参无芦头，无支、须根，有横疤痕，断面略显粉性，形成层环明显，皮层树脂道明显。

（4）口尝初有轻微的苦味，随后则转为甜味，其参味可维持10分钟之久。

这里，一定不要把西洋参和人参弄混。这两者药性完全不一样。详情请参考阅读：西洋参和人参的区别是什么？一篇文章说透它

西洋参的药性：

西洋参性味苦、甘、凉，归经于肺、胃二经，主要功效是补肺降火，养胃生津。一般用于治疗阴虚火旺，喘咳痰血，热病气阴两伤，烦倦口渴，津液不足，口干舌燥、肠热便血等症。对心脑血管疾病患者有良好疗效。

古语云:”西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。

进口西洋参主要有两种，一种是来自美国威斯康辛州的西洋参，一种是加拿大的西洋参。

贡轩园玉灵膏一直选用的是进口的西洋参。加拿大是目前北美洲最大的西洋参生产国，约90%的加拿大西洋参出产于安大略省的西姆康(Simcoe)地区，其余部分主要出产于不列颠哥伦比亚省。

加拿大清洁的水源和最低水平的污染有效地保证了加拿大西洋参的品质。所以，加拿大西洋参品质最出众，口味和气味无与伦比。自18世纪开始，安大略省出产的西洋参就主要出口到中国，他的卓越品质和甘甜口味深受赞誉。今天，每年约有2700吨加拿大西洋参出口到中国和其它亚洲市场。